Talviuinti
Vaikka Suomi on tuhansien kylmien järvien maa, talviuintia on tutkittu täällä melko vähän. Suomen Latu on teettänyt aiheesta kaksi kyselytutkimusta. Lisäksi Suomessa on tutkittu jonkin verran kylmäaltistuksen tuottamia kehon fysiologisia reaktioita.
Kylmässä vedessä talviuimarin verenpaine kohoaa aluksi, mutta perusverenpaineen on havaittu laskevan säännöllisen talviuinnin avulla. Talviuinnin on tutkitusti todettu auttavan kipuihin, parantavan kylmään sopeutumista sekä yleistä terveydentilaa ja nostavan hieman elimistön antioksidanttitasoa. Antioksidantit ovat välttämättömiä elimistön terveenä pysymiselle.
Miten kylmä vesi vaikuttaa?
- tuottaa mielihyvää, kun aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
- parantaa unensaantia, kun verisuonista vapautuu serotoniinia
- parantaa vastustuskykyä, kun immuunitoiminta aktivoituu
- parantaa stressinsietoa ja tehostaa lihasten palautumista
- elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
- lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
- helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia lisäämällä paikallisverenkiertoa
- vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
- laskee perusverenpainetta, jos käy säännöllisesti kylmässä vedessä yli kolmen kuukauden ajan
Aiheesta muualla:
Liikuntatieteellisen seuran artikkeli talviuintitutkimuksista: Avantouinti voi auttaa jaksamaan ja palautumaan, Juhani Smolander (2020)
Kaikkien ei pidä mennä kylmään veteen
Talviuinnin hyvien terveysvaikutuksien ilmeneminen on aina yksilöllistä ja riippuvainen monesta tekijästä. Talviuinti voi myös pahentaa monen kylmäherkän sairauden oireita. Riskiryhmään kuuluvat sydän- ja verisuonisairaat, hengityselinsairaat, muut kroonisesti sairaat sekä ikäihmiset. Alkoholin vaikutuksen alaisena ei pidä koskaan mennä avantoon. Lue lisää riskiryhmistä osoitteesta kylmäinfo.fi.
Lapinlahden Ladun talviuintipaikka Väärninsaaressa.
Uusi talviuintipaikka on Väärninsaaressa, jonne on rakennettu talviuimareita varten uusi pukukoppi syksyllä 2024.
Olethan liittynyt Suomen Ladun jäseneksi ennen talviuinnin aloitusta, myös kerta uimareilta vaadimme jäsenyyden vakuutuksen vuoksi. Talviuinti kaudesta peritään vakikäyttäjiltä erillinen maksu, summan ilmoitamme kausittain.
Talviuintikausi alkaa 1.10. ja päättyy 31.5. Syksystä ja keväästä maksetaan oma maksu.
Syksyn 2026 kausimaksu on 20€/hlö. Kausimaksu maksetaan tilille FI48 5158 1520 0440 89, viitenumero 20213. Kertamaksu on 5€ ja se maksetaan samalle tilille kuin kausimaksukin. Viestinä "kertauintimaksu". Kertauinti on mahdollista maksaa myös MobilePaylla lyhytnumerolla 20515 tai pukukopista löytyvällä QR-koodilla. Jos viet kertauimarin ovikoodillasi sisään, huolehdithan, että maksu tulee hoidettua.
Vanhat ovikoodit pysyvät samana eli käyttäjän entinen ovikoodi aktivoidaan sitä mukaa, kun maksu näkyy tilillä.
Jos haluat aloittaa talviuinnin uutena jäsenenä, tulee sinun maksaa kuluvan kauden uintimaksu Ladun tilille FI48 5158 1520 0440 89 viitenumerolla 20213, jonka jälkeen saat ovikoodin. Ovikoodeja saat kysymällä osoitteesta lapinlahdenlatu@gmail.com.
Ovikoodi maksaa 10€ ja se maksetaan vain kerran, tilinumero ja viite sama kuin kausimaksussakin.
Tervetuloa uudet ja vanhat harrastajat, nähdään Väärnissä!
